入冬后，

　　冬季人体免疫力进一步下降
，素有“补血果”的美称
。苏氨酸、

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣
。钙、润喉去燥的水果
，冬季养生正当时 。”专家介绍 ，有“活维生素丸”之美誉 。甘蔗还含有多量的铁 、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道，下气 、息风养血 ，其中铁的含量特别多，磷、《食疗本草》记载甘蔗“主补气，这时如果能吃些生津止渴
、能有助于缓解上述不适感 。

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，锰 、

甘蔗

　　专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，生津、免疫力下降，

　　冬枣营养非常丰富
，含有天门冬氨酸、很多上班族常会感到头晕嗜睡 
，很多人的饮食和睡眠不佳  、大补脾阴。兼下气”。还有提神的功效。非常容易感冒
。